Schlaftraining

Leiden Sie anhaltend unter Schlafstörungen? Fühlen Sie sich dadurch tagsüber müde und antriebsarm? Haben Sie schon Vieles versucht, um besser zu schlafen?

Das von uns angebotene Schlaftraining beruht auf der Methode der Schlafrestriktion, d.h., „weniger ist mehr“: die Schlafdauer wird verkürzt mit der Folge, dass sich die Schlafqualität verbessert. Der Kurs beginnt mit einem individuell vereinbarten Anamnesegespräch. In den sich anschließenden 5 wöchentlich stattfinden Sitzungen à 90 min werden Sie angeleitet, Ihr Schlafverhalten so zu verändern, dass Sie wieder erholter durch den Tag gehen können. Sie erhalten umfangreiche Informationen zu den Themen gesunder und gestörter Schlaf. Arbeitsblätter und Hausaufgaben sollen es Ihnen erleichtern, das im Kurs gehörte dauerhaft in Ihren Alltag umzusetzen.

Bei Interesse können Sie sich gerne unverbindlich unter Tel. 030-450 529 083 für neue Kurse vormerken lassen.