Gesund abnehmen

Sie wollen gesund essen und abnehmen? Aber es gelingt Ihnen wieder einmal nicht? Etwas hält Sie ab und sabotiert Ihre guten Absichten?

Dieser Kurs soll Ihnen helfen, Ihren inneren Schweinehund und seine Taktiken näher kennen zu lernen. Neben der Vermittlung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Ernährungsmedizin wird es um Ihr persönliche Essverhalten und die zugrunde liegende Motivation gehen. Übungen zur Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, Bewegung und Selbstmotivation sollen Ihnen helfen, sich mit Ihren Verhaltensmustern auseinander zu setzen. Der Fokus liegt hier vor allem auf einem besseren Selbstverständnis, um einen langfristigen Erfolg zu gewährleisten. Dazu ist es wichtig, den eigenen inneren Schweinehund und seine Bedeutung besser zu kennen und nicht zu bekämpfen – sondern den Umgang mit ihm zu lernen.

Ziel ist es, langfristige Strategien für einen gesundheitsfördernden Ess- und Lebensstil zu entwickeln. Dabei geht es um individuelle Verhaltensänderung sowie um bedarfsgerechte Ernährung: diese reicht von ausreichender Nährstoffzufuhr bis zur Gewichtsreduktion. Bei Bedarf bieten wir eine Nachbetreuung an, um die Motivation zu halten – und Sie auch langfristig bei der Zusammenarbeit mit Ihrem inneren Schweinehund zu unterstützen!

Der nächste Kurs findet ab 18. Januar 2012 statt. Das Programm finden Sie in der pdf-Datei zum Download. Eine Anmeldung ist unter Tel. 030-450 529 083  oder per Email erforderlich.